直感が鈍った時の整え方｜サインを探す前に静けさへ戻る

スマホの画面を、また開いている。

スピリチュアル系のアカウントを、片っ端からチェックして、「今日のメッセージ」「今週のエネルギー」というような投稿を、次から次へと読んでいく。

ある女性は、大事な決断を控えていた時期、毎日、こうした投稿を何十も読んでいたと話していました。「何か、自分にとってのサインがあるはずだ」と思い、占いアプリも、タロットの動画も、片っ端から確認していたそうです。

不思議なことに、情報を集めれば集めるほど、彼女の中で、「これが正解だ」という感覚は、はっきりするどころか、むしろ、ぼやけていきました。あるアカウントでは「今は動くべき時」と書かれ、別のアカウントでは「今は待つべき時」と書かれている。情報が増えるほど、何を信じればいいのか、わからなくなっていったのです。

ある晩、彼女は、スマホを置いて、ただ静かに座ってみました。何かを調べるのではなく、ただ、何もせずに、五分だけ、目を閉じてみる。

そのとき、彼女の中に、すっと浮かんできたのは、それまで見ていた、どの投稿の言葉でもなく、自分自身の、ごく短い、シンプルな感覚でした。「今は、まだ動かなくていい」。

直感がわからない日があっても大丈夫

直感というものは、いつも、はっきりと、明確な形で現れるわけではありません。

ある日は、すぐに「これだ」とわかることもあれば、別の日は、いくら自分の内側を探しても、何も浮かんでこない、ということもあります。

これは、あなたの感受性が鈍っているからではありません。直感が、わかりやすい日もあれば、わかりにくい日もある、というのは、ごく自然な、波のようなものです。

直感がわからない日に、「自分は、感覚が鈍くなってしまった」と落ち込む必要はありません。ただ、今日は、わかりにくい日だった、というだけのことです。

情報が多すぎると内側の声が小さくなる

先ほどの女性のケースで、何が起きていたのかを、もう少し詳しく見てみましょう。

彼女が、外部からの情報を、たくさん取り入れれば取り入れるほど、彼女自身の内側の感覚は、その情報の量に押されて、聞こえにくくなっていきました。

これは、たとえるなら、たくさんの人が、それぞれ違うことを大声で話している部屋の中で、自分自身の、小さな声を聞き取ろうとしている状態に近いです。

直感は、もともと、とても静かな声です。大きな音や、たくさんの情報に囲まれていると、その静かな声は、簡単にかき消されてしまいます。

彼女が、最終的に自分の感覚に気づけたのは、情報をさらに集めたからではなく、すべての情報を、いったん遠ざけて、静かな時間を作ったからでした。

サイン探しが不安の確認になっていないか

ここで、一つ、確認しておきたい視点があります。

「サインを探す」という行為自体は、悪いことではありません。けれど、その探し方が、「安心したいから、何かにすがって確認している」という状態になっていないか、振り返ってみる価値があります。

先ほどの女性も、振り返ってみると、サインを探していたのは、本当に直感を知りたかったからというより、「不安だから、誰か、何かに、答えを教えてほしかった」という気持ちが、強く働いていたことに気づいたそうです。

不安が強いときほど、外側に、答えを求めたくなります。けれど、不安からの確認は、いくら情報を集めても、なかなか満たされません。なぜなら、求めているものが、本当は「情報」ではなく、「安心」だったからです。

静けさを取り戻す3分ワーク

直感が鈍っていると感じるときに、まず試してほしいのが、新しい情報を求めるのではなく、一度、すべての情報を遠ざける、という方向です。

スマホを、別の部屋に置く、または機内モードにします。

椅子に座り、目を閉じて、三分ほど、ただ呼吸に意識を向けます。何かを考えようとしなくて大丈夫です。むしろ、考えごとが浮かんできたら、それをただ眺めて、また呼吸に意識を戻します。

三分が終わったら、目を開けて、今、気になっている問いを、一度だけ、心の中で、静かに問いかけてみてください。「これについて、今、何か感じることはあるだろうか」。

すぐに答えが浮かばなくても、それで構いません。少なくとも、たくさんの情報に埋もれていた状態よりは、自分自身の感覚に、少し近づいた状態になっているはずです。

直感を急がせないための言葉

最後に、直感がわからない日に、自分に向けてみてほしい言葉をいくつかご紹介します。

「今日は、まだ何もわからなくていい」

「答えは、急いで見つけなくても、必要な時に、自然と見えてくることがある」

「外側の情報よりも、まず、自分の静けさを取り戻すことが先かもしれない」

先ほどの女性は、その夜以来、大事な決断の前には、まず情報を集める前に、数分だけ、静かに座る時間を作ることにしたといいます。すべての答えが、いつもすぐに見つかるわけではありませんが、少なくとも、たくさんの矛盾した情報に振り回されることは、以前よりずっと減ったそうです。

直感は、探しに行くものというより、静けさの中で、自然と浮かんでくるものです。サインを求める前に、まず、その静けさを、自分の中に作ってあげてください。