瞑想が苦手な人のための脳波誘導音源入門

瞑想は、がんばって無になるものではありません。

雑念が出ても大丈夫です。
集中できない日があっても大丈夫です。

大切なのは、雑念に気づいて、また戻ってくること。

この本では、音を手がかりにする「音源瞑想」を通して、瞑想が苦手な方でも心を整えやすい方法をお伝えします。

音に支えられる瞑想

無音の中で座るのが苦手な方でも、音があると意識の戻る場所ができます。

音は、瞑想中の手すりのようなものです。

考えごとに流されても、音に戻ればいい。
呼吸に戻ればいい。
身体の感覚に戻ればいい。

この本では、アルファ・シータ・デルタ・ガンマ・ベータの5種類の音源瞑想を、目的別に使えるように解説しています。

この本を読むと、瞑想を「うまくやるもの」ではなく、「戻ってくる練習」として捉えられるようになります。

音源は、何かを自動的に叶える魔法ではありません。
けれど、心を整えるためのやさしいきっかけにはなります。

必要なのは、10分の時間と、音を聴く耳だけです。

本書には、実践を補助する購入者特典があります。

アクセス方法は、書籍内の「購入者特典のご案内」に記載しています。

脳波誘導音源は、運転中・歩行中・機械操作中には使用しないでください。体調がすぐれないときは無理に使わず、不快感、めまい、強い不安などが出た場合はすぐに中止してください。本書および音源は、医療や治療を目的としたものではありません。